Rygning fortsætter med at kræve liv i et alarmerende tempo. En nylig britisk undersøgelse viser, at hver cigaret i gennemsnit forkorter livet med 20 minutter. Det betyder, at en pakke cigaretter koster syv timers liv, og at en rygers liv koster 10 år. I mellemtiden viser andre undersøgelser fra UK Public Health Agency, at mange rygere stadig forsøger at holde op ved hjælp af ineffektive metoder. Nu tager forskerne bladet fra munden.
"Sandsynligheden for succes øges dramatisk, hvis du bruger evidensbaserede metoder som vejpning eller andre nikotinalternativer", siger undersøgelsens hovedforfattere.
Forskere ved University College London (UCL) har i en ny undersøgelse offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift AfhængighedEn ny undersøgelse har vist de mildest talt dramatiske konsekvenser af cigaretrygning. Undersøgelsen, der er bestilt af det britiske sundhedsministerium, viser, at mænd i gennemsnit mister 17 minutter af deres liv for hver cigaret, mens kvinder mister 22 minutter. Det betyder, at en pakke cigaretter koster rygerne op til syv timer af deres liv.
Rygning koster i gennemsnit 10 års levetid
Undersøgelsen viste, at livslange rygere i gennemsnit lever ti år kortere end ikke-rygere.
Men undersøgelsen viser også et glimt af håb og en positiv side. Hvis man holder op med at ryge tidligt i livet, kan man genoprette den forventede levealder til samme niveau, som hvis man slet ikke havde røget. Hvis man holder op i 20'erne eller 30'erne, kan man få næsten alle de tabte år tilbage, mens man stadig kan vinde leveår, hvis man holder op senere - men i mindre grad.
Mange forsøger at holde op - men på den forkerte måde
Sideløbende med den britiske undersøgelse er der foretaget anden forskning fra UCL - finansieret af Cancer Research UK og offentliggjort i JAMA Network - viste, at mange rygere i England forsøger at holde op ved hjælp af metoder, der har lav succesrate. Undersøgelsen omfattede over 25.000 rygere og viste, at næsten halvdelen af dem, der forsøgte at holde op, gjorde det ved at stole på viljestyrke og overtalelse - såkaldt "kold tyrker" - eller ved at bruge nikotinplastre og -tyggegummi.
Problemet er, at disse metoder generelt har betydeligt lavere succesrater end vejping eller receptpligtig medicin. Undersøgelsen viste, at omkring to millioner engelske rygere forsøgte at holde op i 2024, men at succesraten varierede meget afhængigt af, hvilken metode de brugte.
Lignende resultater blev vist i det amerikanske studie, hvor Vejpkollen for nylig rapporterede om.
Hovedforfatteren til den nye undersøgelse, Sarah Jackson, drager analogien "At holde op med at ryge er som at kaste terninger" i magasinet Vapingpost.
"Nogle lykkes i første forsøg, men sandsynligheden stiger dramatisk, hvis du bruger evidensbaserede metoder som vejpning eller andre nikotinalternativer", tilføjer de.
Misforståelser om vejp kan hindre rygestop
Selvom flere rygere bruger vejp som et værktøj til at holde op med at ryge, tyder undersøgelsen på, at misforståelser om sikkerheden ved e-cigaretter kan få nogle til at tøve med at skifte helt. Forskerne bemærkede, at de, der troede, at e-cigaretter var lige så farlige som almindelige cigaretter, var mindre tilbøjelige til at skifte helt til vejping.
Forskerne skriver, at de ser, at yngre rygere oftere tyer til vejp for at reducere deres rygning, hvilket de siger kan være positivt set ud fra et folkesundhedsperspektiv. De bemærker dog også, at der stadig er mange misforståelser om risikoen ved e-cigaretter, hvilket kan forhindre flere i at skifte helt.
